Rose pilates

pilates1920x420

Ajarose har undervist i Pilates siden 2006 og har lavet sin egen unikke træning som hun kalder Rose Pilates

Rose pilates kombinerer traditionel Pilates med Fysioterapi viden, puls opvarmning, balancetræning, åndedræt, Yoga- og bindevævsstræk og dyb afspænding. Du bliver genopladet, styrket og får mulighed for at slippe stress og tanker og blive fyldt af ny energi!

Jeg underviser på små hold, så jeg kan rette og have fokus på dine kropslige udfordringer. Jeg lægger vægt på en varm stemning med plads til forskellighed.

Du kan starte på alle åbne hold, hvis der er plads, spørg gerne om hvor du passer bedst, nogle hold har mere tempo og pulstræning og andre hold favoriserer  lidt langsommere tempo.

Praktisk Info:Ajarose underviser alle hold. Undervisning foregår på Østerbro, i Rose Klinik og Studie, Blegdamsvej 130 A st. tv. 2100  Ø og i Rytmikhuset, Nordre Frihavnsgade 17 D, baghuset, 2100 KBH  Ø. Der er en måneds opsigelse pr. d. 1. Der undervises ikke faste hold i Juli men der vil være workshops og i Rytmikhuset, Nordre Frihavnsgade 17.D.

Du har mulighed for at booke plads på et af de andre hold hvis du er forhindret på dit faste hold. Afbud på SMS 25384013.

Betaling er for en måned af gangen. Du har en måneds opsigelse Der opnås rabat ved 2 hold om ugen og ved samlet halvårlig betaling. I juli måned vil der være workshops og video træning.

Også mulighed for individuel Pilates.

Jer har mange års erfaring med firma hold og du er velkommen til at kontakte mig for en snak om medarbejderhold på din arbejdsplads.

 

Pilates kan afhjælpe: 

  • Uhensigtsmæssig holdning
  • Nakkesmerter
  • Spændingshovedpine
  • Rygproblemer, herunder eftergener fra diskusprolaps
  • Spændte skuldre
  • Nedsat bevægelighed
  • Stram muskulatur
  • Gener fra hypermobilitet
  • Slidgigt
  • Lettere knæ problemer
  • Åndedrætsudfordringer
  • Medvirke til at afhjælpe stress, højt gear og nedsat regenerering
  • Stram muskulatur
  • Gener fra hypermobilitet
  • Slidgigt
  • Lettere knæ problemer
  • Åndedrætsudfordringer
  • Medvirke til at afhjælpe stress, højt gear og nedsat regenerering

Pilates er træning, der styrker de stabiliserende muskler omkring kroppens led og strækker der, hvor muskulatur og bindevæv trænger til elasticitet, så du selv kan arbejde på at fjerne og forebygge smerter og skader og optimere kroppens holdning.